Schlagwort-Archive: Frühstück

„Wink des Schicksals“ oder …

apple-174863_960_720… „die Strafe folgt auf dem Fuß“

Gestern war mir alles egal. Dummerweise bereits beim Einkaufen, und so wanderten prompt eine Flasche Bardolino und eine Tüte Chips in den Einkaufswagen. Dazu noch ein Schokomuffin für den Kaffee-Snack. Der Nachmittag musste ja überbrückt werden.

Und ich aß alles. Mit Genuss und auch ohne Reue, muss ich zugeben.

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Hält Eiweiß länger satt?

Eiweiß-Frühstück

An zwei Arbeitstagen verlagerte ich in der vergangenen Woche den Nährstoff-Schwerpunkt auf den Eiweißgehalt. Es gab 2 kleine Scheiben Eiweißbrot, 2 Eier und 1 Scheibe Ziegenkäse, dazu Tomaten, Kaffee und Wasser.

Kalorien: ca. 480    Eiweiß: ca. 48%   Fett: ca. 36%   Kohlenhydrate: ca. 16%

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