Schlagwort-Archive: Hormone

Kann die richtige Ernährung das Abnehmen optimieren?

Gestern las ich in einer P.M. Zeitschrift einen Artikel über die Verdauung. Die interessantesten Aussagen daraus fasse ich mal zusammen, denn einiges davon war auch mir neu, obwohl ich schon so viel über dieses Thema gelesen habe.

Zitate

„Charles Sherrington (Neurowissenschaftler) hat beobachtet, dass selbst Menschen, deren Magen operativ entfernt worden war, weiterhin Hunger verspürten.“

„Bereits 1912 wurden bei Obduktionen sehr stark übergewichtiger Menschen Schädigungen im Hypothalamus entdeckt, was dafür spricht, dass diese Region eine Rolle bei der Regulierung des Appetits spielt.“

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Gelesen: „Die Hormonformel – Wie Frauen wirklich abnehmen“

Als ich mich mit den ernährungsrelevanten Hormonen beschäftigte, stolperte ich im Netz über einen Test, der unterschiedliche Hormontypen feststellt. Das Ergebnis war überraschend, erkannte ich mich doch in den meisten Punkten wieder. Und so kaufte ich mir das dazugehörende Buch und hoffte auf DIE Lösung für mein Übergewicht. Aber wie immer, wenn es um das Thema Abnehmen geht, gibt es keine ultimative Lösung. Trotzdem hielt das Buch eine Menge interessanter Aspekte und Erklärungen bereit, auch Rezepte und Bewegungsprogramme werden für die einzelnen Hormontypen empfohlen. Aber der Reihe nach: Gelesen: „Die Hormonformel – Wie Frauen wirklich abnehmen“ weiterlesen

9 Tipps, die Hormone wieder auf Abnehmen zu schalten

ladies-skulpturenHormone steuern uns

und somit auch, ob wir dick bleiben oder abnehmen, Fett einlagern oder verbrennen, uns hungrig oder satt fühlen und auf was wir gerade Heißhunger haben. Eigentlich sind diese Hormone total klasse, denn sie sorgen für eine perfekte Körperfunktion. Zumindest versuchen sie das, denn bei Fettleibigen funktionieren sie nicht mehr einwandfrei.

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Leptin boykottiert die Sättigung

LeptinWie wirkt Leptin?

Das Hormon Leptin reguliert im Körper den Fettstoffwechsel, steuert also auch Hunger- und Sättigungsgefühl. Eigentlich wirkt sich eine hohe Konzentration appetithemmend aus – nicht so bei adipösen Menschen. Proportional zum Fettanteil im Körper erhöht sich der Leptinanteil, doch leider nicht seine Wirkung. Es wurde festgestellt, dass bei vielen Übergewichtigen eine Leptinresistenz vorliegt, dadurch tritt kein Sättigungsgefühl ein. Warum das Leptin mit zunehmendem Körperfettanteil seine Wirkung trotz erhöhter Konzentration verliert ist bisher unklar. Doch es gibt eine Möglichkeit, es aus der Reserve zu locken:

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Warum Cortisol die Diät stört

CortisolWas ist Cortisol?

Cortisol ist ein körpereigenes Hormon, das Einfluss auf den Blutzucker und den Fettstoffwechsel hat, entzündungshemmend wirkt und die Wasserausscheidung verzögert. Die Nebenniere bildet über den Tag verteilt unterschiedlich viel Cortisol. In den Morgenstunden (ca. 6 bis 8 Uhr) erreicht es seinen Höchst- und gegen Mitternacht seinen Tiefststand.

Bei Stress oder in der Schwangerschaft ist der Cortisolspiegel permanent höher, ebenso bei starkem Übergewicht.

Wie wirkt sich ein dauerhaft hoher Cortisolwert auf den Fettstoffwechsel aus?

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Ghrelin verführt uns

Hormone-Ghrelin-Spiegelmosaik

Meine Recherchen zu dem Hormon Ghrelin haben mich halb verrückt gemacht. Ich versuche zu verstehen, was das Hormon wann in unseren Körpern so treibt, aber scheinbar ist sich die Wissenschaft hier nicht ganz einig. Ich fand einige widersprüchliche Aussagen. Aber zunächst einmal die eindeutigen Informationen, die ich zum Ghrelin gefunden habe.

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Hormone zum Abnehmen

soap-bubbles-107004__180Eigentlich wollte ich nur mal nachlesen, was das Hormon Cortisol im Körper so anstellt und in wie weit es eine Gewichtsabnahme beeinflussen kann. Und so begann eine wahre Hormon-Odyssee für mich. Derzeit bin ich dabei, die komplexen Zusammenhänge mit dem Fokus auf das Abnehmen zu analysieren, die Zusammenhänge zu verstehen, um sie möglichst einfach und anschaulich darstellen zu können. Mir war nicht bewusst, wie viele Hormone sich rund um den Stoffwechsel so in uns tummeln, und scheinbar will da jedes mitmischen, mal mehr und mal weniger stark.

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